Як підготувати організм до осені: поради для прикарпатців

Восени необхідно з особливою увагою ставитися до свого здоров’я. Адже бути здоровим значно краще, ніж захворіти, а потім лікуватися. 

Про це повідомляє Фіртка з посиланням на Spadok.org.ua.

Як зміцнити організм

  1. Прокидаємося. Встаньте на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Цей час можна витратити на те, щоб трохи повалятися в теплому ліжечку. Не варто різко схоплюватися з ліжка. Спочатку сядьте і потягніть руки вгору. Коли встаньте, спробуйте нахилитися, злегка, щоб не було ніяких неприємних відчуттів, і випрямитеся.

  2. Вмиваємося. Після того, як ви остаточно прокинулися, йдемо в душ. Перед тим, як стати в душі під теплу воду, необхідно набрати в тазик холодної води. Коли постоїте під теплим душем і закінчите всі свої процедури, вилийте на себе тазик холодної води. Лити холодну воду необхідно прямо на голову. Після такої процедури ви відчуєте прилив сил і бадьорості. А крім цього підніметься настрій і зміцніє імунітет. Обливання холодною водою необхідно здійснювати, починаючи з комфортних температур, поступово знижуючи температуру води на 1 градус.

  3. П’ємо і їмо. Після прийняття душу потрібно поїсти. Їжте все, що хочете, але хоч іноді замість бутербродів з’їдайте свіжу вівсяну кашу. Але не варто забувати, що натщесерце ви повинні випити пів склянки води з розчиненою у ній чайною ложкою меду. Мед сміливо можна вживати замість полівітамінів, які продаються в аптеці. Ця процедура повинна стати звичкою.

Що робити, якщо ви захворіли

Для початку потрібно лягти в ліжко. Не варто ходити на роботу в такому стані. Купуючи лікарські препарати в аптеці, потрібно зауважити, що вони не лікують, а лише знімають симптоми захворювання. При цьому хвороба залишається глибоко всередині організму. Через це можуть виникнути серйозні ускладнення.

Випиваючи кухоль порошку зі смаком чорної смородини або лимона, через деякий час ви відчуваєте себе здоровим. Але це далеко не так. Вас просто не турбує температура. Варто також знати, що температуру до 38 градусів збивати не можна. Таким чином, ваш організм бореться з інфекцією, а заважати йому не рекомендується.

Організм під час хвороби потрібно підтримувати. Необхідно багато пити. Особливо корисні чай з медом і малиною, їжте цибулю і часник. Цибуля і часник — найпотужніші природні противірусні засоби. У кімнаті, де знаходиться хворий, можна покласти розрізану на чотири частини свіжу цибулину і кілька зубчиків часнику.

В аптеці можете придбати засоби для підвищення імунітету. Але крім них можна користуватися народними смачними рецептами для зміцнення імунітету.

Як зміцнити імунітет

  1. Для приготування вам знадобиться склянка кураги, волоських горіхів, чорносливу, родзинок, два лимони, а також склянка меду. Усі інгредієнти пропускаються через м’ясорубку. Після цього все ретельно перемішати і додати мед. Приймати отриману суміш потрібно по одній столовій ложці вранці і ввечері перед їжею.

  2. Апельсиновий чай готується наступним чином: чорний чай змішати з апельсиновими кірками. На 60 грамів суміші необхідно 1 літр окропу. Настоювати чай необхідно протягом 5 хвилин.

  3. 2 штуки ківі, 1 яблуко, 1 банан, 1 апельсин, 2 столові ложки волоських горіхів і 2 мандарини. Усе це необхідно подрібнити, полити сметаною і їсти.

  4. 3 яблука ріжуться частинками, заливаються літром окропу і варяться протягом 10 хвилин на слабкому вогні. Після цього відвар настоюють протягом 30 хвилин. Мед додається на смак. Пити необхідно замість чаю.

  5. 1 столова ложка меду, 200 грамів води, 1 столова ложка лимонного соку, 0,5 чайної ложки імбиру, натертого на тертці, невелика кількість кориці (на кінчику ножа). Усе необхідно змішати і можна пити. Такий напій корисний не тільки як засіб, що підвищує імунітет. Напій корисний для поліпшення пам’яті і для людей, які багато часу проводять за комп’ютером.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:


31.08.2023 6285
Коментарі ()

15.07.2024
Тетяна Дармограй

Громадяни мають оновити три основні категорії своїх даних — місце проживання, номер телефону і, за наявності, електронну адресу.

4617
29.06.2024
Вікторія Матіїв

Як змінилась робота ЦНАПу в умовах війни, з якими викликами стикнулись, які послуги є найпопулярнішими та як у ЦНАПі оновлюють дані військовозобов'язані, журналістка Фіртки розпитала у директора Департаменту адміністративних послуг Богдана Пителя.

1611 3
08.06.2024
Вікторія Косович

Робота рятувальників займає одну з ключових ролей у забезпеченні добробуту суспільства, адже від їхньої оперативної реакції залежить найцінніше — людське життя. Про виклики героїчної професії у час повномасштабної російсько-української війни, журналістка Фіртки поспілкувалася з речницею Головного управління ДСНС в Івано-Франківській області Христиною Перцович.

3751 2
31.05.2024
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поїхала до Погінського монастиря Успіння Матері Божої, де поспілкувалася з отцем Антонієм Яремчуком, ЧСВВ (Чин святого Василія Великого) — вислуженим ігуменом монастиря.  

2942
17.05.2024
Тетяна Дармограй

На Івано-Франківщині з вівторка, 14 травня 2024 року, довелось знову вдаватись до відключень світла. Причиною є наслідки системних російських обстрілів енергетичної інфраструктури України, а також холодна погода у травні.   

7669 2
10.05.2024
Тетяна Дармограй

Хто з військовозобов'язаних може перетинати кордон під час воєнного стану, чи вплине новий закон про мобілізацію на правила перетину, як військовозобов'язані гинуть при спробі нелегально перетнути кордон та як карають порушників кордону, розповідає Фіртка.

19905 29

Поняття святості, як певної інакшості, духовної досконалості присутнє у різних релігіях.   

612

Поширений вислів «Пийте, але не впивайтеся» часто приписують Ісусу Христу. Втім, чи дійсно в Священному Писанні християн є цей вираз і яке ставлення до алкоголю і його вживанню ми бачимо у Біблії?

1642

Для того, щоб відправляти Зеленського «з речами на вихід», треба запропонувати – а що далі? В умовах війни ми не можемо припустити, щоб країна жила без Президента, яке б прізвище він не мав. 

2164

13 червня 2024 року США та Україна підписали двосторонню безпекову угоду, яка має декларативний характер. Документ не буде ратифікований Конгресом США, бо являє собою декларацію про наміри без чітких гарантій безпеки.

2017
17.07.2024

Інфляція на споживчому ринку у червні 2024 року порівняно із травнем цього року на Прикарпатті становила 2,5%, з початку року — 4,9%, в Україні — 2,2% та 4,3% відповідно.  

277
15.07.2024

Харчування під час війни немає відрізнятись від звичного раціону, який був у мирний час, та обов'язково повинне бути збалансованим. 

14230
09.07.2024

Прикарпаття лідирує в Україні з урожайності озимого ячменю з показником 67,5 ц/га.  

365
19.07.2024

У суботу, 20 липня, християни відзначатимуть День пророка Іллі.  

728
15.07.2024

Отець Антоній Яремчук — вислужений ігумен монастиря та парох парафії Успіння Матері Божої у мальовничому, чудовому відпустовому місці в селі Погоня.  

1025 1
11.07.2024

Подружжя — окреме святе таїнство, нерозривний союз, який заснований самим Господом.  

5893
07.07.2024

В Івано-Франківську освятили престол в оновленому храмі релігійної громади Матері Божої Неустанної Помочі, що на вулиці Івасюка.  

4542 1
20.07.2024

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

23192 1
18.07.2024

Верховна Рада підтримала в першому читанні законопроєкт №11340, який дозволятиме підозрюваним у корупційних злочинах чиновникам йти на угоду зі слідством та сплачувати штраф за скоєне правопорушення.  

386
16.07.2024

Зауважимо, соціологи, які опитали понад дві тисячі респондентів, наголошують, що «це думка тилу».

277
14.07.2024

Серед тих, хто бачить скоріше єдність або хоча б в рівній мірі елементи єдності та роз’єднаності, переважна більшість (67-68%) хочуть бачити критику влади конструктивною або щоб її взагалі не було.  

772 1
09.07.2024

У селі Черніїв, що на Прикарпатті, демонтували пам'ятник радянському солдату.  

1263