фото: ілюстративне
Рятувальники Прикарпаття нагадують, як уберегтися від спеки та не допустити займань, а в Івано-Франківському обласному центрі контролю та профілактики хвороб, своєю чергою, розповіли, як висока температура впливає на серцево-судинне здоров'я та як захистити організм, як висока температура впливає на серцево-судинне здоров’я та як захистити організм, пише Фіртка.
Рятувальники закликають дотримуватися простих правил, які допоможуть уберегти здоров'я, життя та довкілля.
Під час спеки радять пити більше чистої води та уникати алкоголю, носити легкий світлий одяг і головний убір, не перебувати під прямим сонцем із 11:00 до 16:00, охолоджувати приміщення та не допускати перегрівання організму. Також не слід залишати дітей і тварин у зачинених автомобілях.
Під час високого рівня пожежної небезпеки не можна спалювати суху траву, листя та сміття, розводити багаття в лісах і поблизу сухої рослинності, кидати недопалки та сірники на землю, а також паркувати автомобілі на сухій траві. У разі виявлення пожежі потрібно негайно телефонувати 101.
В обласному центрі контролю та профілактики хвороб зазначають, що спека може впливати на серцево-судинну систему. Через зневоднення кров згущується, а це підвищує ризик утворення тромбів, інфаркту міокарда або інсульту.
Також через втрату рідини організм може втрачати електроліти, важливі для роботи серця. Це, зокрема, може спричиняти аритмії або збільшувати кількість їхніх епізодів у людей, яким уже діагностували порушення ритму.
Крім того, зневоднення активує симпатичну нервову систему, через що серце починає битися частіше і потребує більше кисню. У людей із серцево-судинними захворюваннями це може підвищувати ризик гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших небезпечних станів.
Щоб захиститися від впливу високих температур, фахівці радять пити воду регулярно, не чекаючи спраги, утриматися від алкоголю, солодких і кофеїновмісних напоїв, вживати легку їжу з високим вмістом рідини, уникати важкої та жирної їжі, а також зменшити споживання солі й перероблених продуктів.
Окремо радять не перебувати на сонці з 11:00 до 16:00, а якщо вихід надвір неминучий — вдягати капелюх, світлий вільний одяг із натуральних тканин і користуватися сонцезахисним кремом широкого спектра дії із SPF 30 або вище.
Удома рекомендують зачиняти й затінювати вікна вдень, провітрювати приміщення рано-вранці, ввечері та вночі, а при використанні кондиціонера не встановлювати одразу занадто низьку температуру. Також радять охолоджувати тіло прохолодними компресами та душем.
Фахівці наголошують, що в спеку слід обмежити й фізичну активність, плануючи справи на ранкові або вечірні години.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
ДСНС: більшість загиблих на водоймах Івано-Франківщини — підлітки, які купалися у небезпечних місцях
Від кількох годин до кількох діб: рятувальники розповіли, як шукають людей у горах і лісах
