Професії й хвороби: які та чому?

 

Недарма кажуть: вибираєш професію — обираєш хворобу. Ми (особливо офісні службовці) проводимо на робочому місці практично цілий день, комусь, наприклад, викладачам або оперуюючим лікарям, доводиться півдня стояти.

 

Навантаження на ту чи іншу групу органів не може не позначитися на нашому здоров‘ї, тому, оцінивши небезпеку своїх професійних теренів, бажано вчасно вжити заходів.

 

Віч-на-віч

Хто в групі ризику? Всі, чия робота безпосередньо пов’язана з тривалим (більше 1,5 годин протягом робочого дня) спілкуванням з комп‘ютером. Одна з найпоширеніших офісних проблем — так званий синдром сухого ока. Якщо до кінця робочого дня виникає відчуття піску в очах, вони втомлюються, сверблять, червоніють, з’являється підвищена чутливість до світла — ви маєте справу з цим несподіваним гостем.

 

Звідки небезпека? Коли ви уважно дивіться на монітор, моргаєте в 3-4 рази рідше, ніж зазвичай. У результаті «дзеркала душі» відчувають нестачу в слізній рідині та висушуються. Додайте до цього працюючий кондиціонер, який сушить повітря, і картина вийде зовсім не райдужною…

 

Як бути? Намагайтеся не включати кондиціонер без крайньої необхідності. Раз на годину влаштовуйте десятихвилинну перерву — погуляйте в цей час далеко від монітора. Можна приурочувати телефонні дзвінки тому, щоб вийти на вулицю та поговорити на повітрі. А раз в 15 хвилин робіть ковток зеленого чаю або води, щоб зсередини заповнити дефіцит вологи в рогівці. Якщо після цього неприємні симптоми не зникнуть, скористайся краплями «штучна сльоза». Тільки майте на увазі: офтальмологи не рекомендують їх застосовувати частіше 2-4 разів протягом дня.

 

Спину ломить

Хто в групі ризику? До остеохондрозу схильні ті ж офісні «в‘язні», а також активні фізкультурниці, що беруть на себе підвищені зобов’язання, а також люди, що займаються підняттям тягарів (якщо вам, матусі, доводиться часто носити на руках підростаюче чадо, — ви теж у групі ризику).

 

Звідки небезпека? Головними причинами виникнення остеохондрозу є малорухливий спосіб життя та звичка подовгу сидіти в одній позі. Все це призводить до порушення кровообігу, обміну речовин в хребті та накопиченню в клітинах шкідливих продуктів метаболізму. В результаті відбуваються патологічні зміни в міжхребцевих дисках і суглобах, страждають хрящові поверхні хребців. Звідси — ниючий біль і відчуття ломоти.

 

Як бути? Намагайтеся стежити за поставою й частіше змінювати позу. Подбайте про зручне комп‘ютерне крісло: сидіння має бути ортопедичним — досить жорстким, а спинка — мати вигин в області попереку. І рухайтеся! Щоранку починайте з гімнастики: закиньте голову назад і постарайтеся торкнутися вухом плеча, зробіть махи руками, повороти тулуба, повисіть на турніку.

 

«Тунельний» синдром

Хто в групі ризику? Типове захворювання редакторів, бухгалтерів, друкарок і програмістів, а тепер і всіх людей, які подовгу працюють за комп’ютером, що називається «тунельний синдром», або «защемлення серединного нерва в зап‘ястному каналі» — коли відчувається сильне оніміння долонь, біль і дискомфорт у зап’ястях.

 

Звідки небезпека? Причина в тому, що, набираючи тексти на клавіатурі та клацаючи мишкою, ви тривалий час виконуєте одноманітні рухи. Якщо ви будете постійно перевантажувати пальці рук, щоб вилікувати нерв, який керує великим, вказівним та середньою пальцями, врешті-решт, буде потрібно хірургічне втручання.

 

Як бути? Пам'ятаєте, як в початковій школі після кожного уроку ви всім класом влаштовували розминку для кистей рук, примовляючи: «Ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися»? Пора до цього повернутися. І візьміть за правило не тримати лікті на вазі, коли друкуєте.

 

vkurse.ua


12.07.2012 1250 0
Коментарі (0)

26.11.2022
Тіна Любчик

Цьогоріч в рамках проєкту «Прикарпаття – регіон для релокації», який розпочався в Івано-Франківській області, організували серію круглих столів, тобто зустрічей, де підприємці релокованого бізнесу мали можливість познайомитися з підприємцями Прикарпаття.

654
19.11.2022
Уляна Мокринчук

Як харчуватись під час війни, аби не нашкодити своєму здоров’ю, а також, як підготувати свій організм до зимового періоду та запобігати вірусним захворювання Фіртка поцікавилась у лікарки-терапевта, дієтологині Тетяни Чевалюк.  

911
18.11.2022

Фіртка поспілкувалася з Олегом Доскачем, директором з розвитку девелоперської компанії про те, чим «живе» ринок первинного житлового будівництва на заході України та Івано-Франківська, зокрема? З якими викликами стикнулася компанія і як їх вирішила? Як ефективно вести управління під час війни, економічної кризи та шаленої конкуренції?

1063
14.11.2022
Тетяна Дармограй

Фіртка підготувала актуальну інформацію про пошуки зниклих безвісти в Україні та що не варто робити, щоб не нашкодити зниклому.

1365
10.11.2022
Тіна Любчик

Своєю історією поділився Василь Джердж, військовий, який служив у 75 батальйоні територіальної оборони, при цьому маючи громадянство росії та тимчасове посвідчення громадянина України.

2459 7
31.10.2022
Уляна Мокринчук

Фіртка поїхала на Косівщину, аби дізнатись тонкощі роботи ферми, рецепти екологічно чистих, натуральних сирів, на власні очі побачити кіз елітних порід та пройти справжню козячу терапію.

2827

Останні свої публічні виступи Урсула фон дер Ляєн символічно проводить в синьо-жовтому вбранні, або в сорочках з українською вишивкою. Її виступи в підтримку України викликають дуже хвилюючі емоції. Хотілося б ще раз їх пригадати...

1006

Останнім часом з наближенням зими в українському суспільстві серед християн східного обряду підіймається «календарне питання», а саме - дата святкування Різдва Христового: традиційно (за юліанським календарем) – 7 січня, чи за григоріанським календарем – 25 грудня.

1917

Скільки вивісок на храмах не міняй, чи не проводь псевдосиноди для замилювання очей, все одно, зайшовши до храму і почувши, якою мовою моляться духовенство і віряни, починаєш розуміти, в якій церкві дійсно знаходишся і якому народу Церква належить.

1405

Зовсім скоро вітрини крамничок потроху будуть прикрашати стиглими гарбузами із зловісною усмішкою, де-не-де з’являться відьомські капелюшки з мітлами, і таким чином нам нагадають про прихід абсолютно чужого нашій культурі і народу свята - Гелловін.

2486
25.11.2022

Раціональне харчування – це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє поліпшенню його здоров’я і профілактиці захворювань.  

245
23.11.2022

Рекомендації щодо профілактики захворювання на COVID-19 та гострих респіраторних захворювань та  грипу Фіртка дізнавалась у лікарки-терапевта, дієтологині Тетяни Чевалюк.  

398
18.11.2022

Зовсім скоро настане зима, а це значить, що зараз потрібно максимально запастися вітамінами та мікроелементами.  

665
28.11.2022

У результаті огляду комплексу приміщень правоохоронці виявили проросійську та антиукраїнську агітаційну літературу, у якій заперечується існування українського народу і мови та право України на державність.

113
20.11.2022

Сьогодні в Україні триває чимало дискусії з приводу, коли святкувати Різдво. Чимало громадян хотіли б перенести святкування Різдва із 7 січня на 25 грудня, щоб відзначати свято за григоріанським календарем – разом з усім християнським світом.  

5604
14.11.2022

Парафія села Криворівня Івано-Франківської області вирішила перенести святкування Різдва із 7 січня на 25 грудня, щоб відзначати свято за григоріанським календарем – разом з усім християнським світом.  

1009
06.11.2022

Найвищий рівень довіри до Церкви в західному регіоні (86%), у центральному регіоні їй довіряють 72%.    

1153
14.11.2022

Історія сюжету заснована на реальних подіях. Захід присвячений 80-річчю створення УПА.  

744
27.11.2022

Радник глави Офісу президента Михайло Подоляк заявив, що поразка Росії у війні проти України матиме позитивні наслідки для всього світу.  

200
19.11.2022

Білий дім заявив, що тільки президент України Володимир Зеленський може прийняти рішення про початок мирних переговорів з Росією, відкинувши думку про те, що США тиснуть на Київ для переговорів.

613
14.11.2022

Міністерство закордонних справ України відреагувало на заяви Росії, яка "не сприймає попередніх умов щодо України.  

740
06.11.2022

Адміністрація президента США Джо Байдена приватно закликає українську владу заявити про свою готовність вести переговори з Росією.  

1054