Війна торкнулась абсолютно кожного українця. Перегляд актуальних новин, регулярні вмикання «сирен» сприяють виникненню проблем зі спокоєм, до чого часто додається посттравматичний стресовий розлад, на фоні якого загострюються і різні супутні захворювання.
Починаючи з березня у Лікувально-діагностичному центрі св. Луки надають безкоштовні медичні послуги всім тимчасово переміщеним людям, а також місцевому населенню, пише Фіртка.
"Зараз все населення перебуває в стані перманентного стресу.Люди дуже хвилюються за себе, за родичів, за воїнів, які зараз нас захищають, та й за майбутнє країни, тому часто звертаються зі скаргами на дискомфорт в ділянці серця, підвищення артеріального тиску та з загостреннями вже наявних хронічних проблем зі здоров'ям", - каже терапевт Клініки св. Луки Лілія Федунців.
Людям, котрі зараз відчувають внутрішню тривожність чи проблеми зі сном медик рекомендує хоча б декілька годин на день робити собі «інформаційний детокс» і за можливості не читати новини.
"Також не забуваємо їсти, це дуже важливо, навіть якщо зовсім не хочеться – потрібно щось з'їсти, бажано, щоб це була здорова їжа (овочі, фрукти, крупи, нежирне м'ясо, риба, горіхи, сухофрукти тощо).Не забувайте пити воду! За 1-1,5 години до сну відмовтесь від використання будь-яких електронних пристроїв та від вживання кави. Перед сном можна випити горнятко легкого трав'яного чаю".
Щоб мати добре самопочуття рекомендують регулярні дозовані фізичні навантаження, а також повноцінний раціон та відпочинок, сон. Збалансоване харчування – найкраща профілактика гіпо- та авітамінозу.
"Пам'ятайте, жоден полівітамінний препарат не замінить вітамінів природного походження, що містяться в продуктах.Також не варто приймати будь-які синтетичні вітаміни, за відсутності даних про їх дефіцит в організмі, і без попередньої консультації з лікарем".
Детальніше читайте в матеріалі: Як побороти відчуття неспокою: поради терапевта центру Святого Луки.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
Працюють на старовинних верстатах: на Гуцульщині виготовляють основи під маскувальні сітки (ФОТО)
В Івано-Франківську почали шити бронежилети
У Коломиї шиють медичні сумки для військових (ФОТО)
"Ажіотаж позаду": прикарпатська продавчиня про ситуацію з продуктами в сільській місцевості (ФОТО)
