У тому, що багатьом чашка кави допомагає прокинутися і відчути ефект настання нового дня, немає ніяких сумнівів. Поряд з корисними якостями цього тонізуючого напою, є і шкідливі — все залежить від стану організму та кількості споживаної кави. Але ми не будемо переконувати вас відмовитися від улюбленої звички, а просто запропонуємо п‘ятірку альтернативних кави напоїв.
1). Гарячий шоколад — скорочує ризик серцево-судинних захворювань, завдяки флавоноїдам, за змістом яких какао не поступається червоному вину, цедрі цитрусових і зеленому чаю. Ще з цим напоєм ти отримуєш ранкову дозу магнію, заліза, кальцію, калію, вітамінів, А, С, Е, D і вітамінів групи В. Теобромін, що міститься в какао (аналогічний кофеїну по підбадьорливому ефекту), гарантовано позбавить тебе від залишків сонливості. Також какао та гарячий шоколад чудові антидепресанти.
2). Зелений чай - трохи поступається каві за змістом кофеїну, але значно багатший антиоксидантами. У ньому багато аскорбінової кислоти (вітаміну С), тому він підійде на осінній період для профілактики застуди.
3). Чай з лимонника, женьшеню або м’яти — володіє м'яким тонізуючим ефектом і може послужити справі оздоровлення твого організму в цілому. Можеш додавати в них за смаком ложку-дві меду.
4). Фруктовий або овочевий фреш (а можна і разом) — найбільш натуральний з можливих ранкових напоїв, оскільки його приготування від початку до кінця 100% контролюєш ти. Прохолодний сік добре втамовує ранкову спрагу. Утримайся від прийому кислого соку на голодний шлунок. Про користь такого напою багато розповідати не треба — мікроелементи, вітаміни, різноманітність і кількість яких залежить тільки від твоїх смакових вподобань.
5). Домашній лимонад — розчини в теплій воді ложку меду, видави лимонний сік і додай лимонну цедру. Вуаля! Найпростіший енергетик готовий. До речі, запах лимона, за даними японських дослідників, підвищує працездатність і концентрацію уваги.
