Якщо в антивесняну погоду, незважаючи на всі спроби його зміцнення, ваш імунітет все ж «зламався», і ви відчуваєте, що ніс вже заклало, а горло ось-ось заболить — наші поради допоможуть вам швидко впоратися з підступно підступаючою застудою.
1. Встаньте з ліжка
Думка про те, що застудженому найкраще лежати, не відповідає дійсності. Насправді при тривалому лежанні знижується вентиляція легень і бронхів, у них можуть розпочатися застійні явища. А враховуючи те, що інфекція має властивість «спускатися» зверху вниз по дихальних шляхах, ризик отримати бронхіт чи запалення легень вищий у тих, хто намагається вилікувати застуду не вилазячи з ліжка.
2. Вентилюйте легені
Для того, щоб захистити себе від ускладнень у вигляді бронхіту або пневмонії, треба якомога активніше вентилювати легені. Для дорослої людини прекрасним засобом для подібних вправ є надування повітряних кульок. А з дитиною можна пограти в «повітряний футбол». Зімніть папір в кульку та ганяйте її по великому столу за допомогою струменя повітря, що видувається з рота. Таке веселе заняття не тільки розвиває легені та допомагає вилікувати застуду, але і піднімає настрій.
3. Скористайтеся бабусиним засобом
Що стосується традиційної страви, улюбленої всіма, хто прагне вилікувати грип — курячого бульйону, то його ефективність була доведена науково. Вчені з Мюнхенського університету протестували 13 курячих супів, зварених за різними рецептами. Було виявлено, що майже всі вони мають чітко виражені протизапальні властивості, заспокоюють біль в горлі та полегшують дихання при закладеності носа.
4. Дихайте над парою
Водяна пара та гаряча ванна — прекрасні способи лікування застуди в домашніх умовах. Справа в тому, що вірус чутливий до високих температур, тому таким чином його можна «вбити» через назальні порожнини. Деякі включають гарячу воду у ванній і дихають теплим паром. Хтось вдихає пар води, налитої в яку-небудь ємність. Хтось варить картоплю — і дихає парою над каструлею.
5. Використовуйте зволожувачі повітря
Ці пристрої відмінно справляються зі своїм завданням. Вони допомагають зберігати пазухи носа вологими і уникнути закладеність носа. При використанні зволожувачів регулярно чистіть їх, щоб уникнути попадання шкідливих бактерій в повітря.
6. Промивайте рот солоною водою
Потрібно промивати ротову порожнину солоною водою — це один із способів лікування запаленого горла. Розчиніть половину чайної ложки солі в склянці теплої води і прополощіть рот 5-6 разів.
7. Їжте вітамін C
Фрукти і овочі, багаті вітаміном C, підсилюють захисні властивості організму, покращуючи роботу білих кров‘яних клітин, головна роль яких — атака вірусів.
Ось продукти, що допоможуть швидше впоратися з застудою:
- часник
- мед
- перцева м’ята
- апельсини, лимон, грейпфрут, петрушка, селера, цвітна капуста
- продукти, що містять цинк
Дякую ви мені дуже допомогли.
Якщо є можливість відлежатися, це чудово. Якщо відчуваю, що хворію, то в першу чергу я використовую краплі Умкалор. З ними я одужую не за день, звичайно, але набагато швидше. Вони лікують і кашель, і нежить, і хворе горло.