П’ять сніданків, які можна зробити за три хвилини

 

 

Сніданок допомагає зарядити нас енергією і сприяє не переїдати протягом дня. Приготування сніданку не потребує багато часу.

 

Портал Wonderzine пропонуємо п'ять найпростіших та поживних варіантів, які можна приготувати за пару хвилин.

Солона або солодка вівсяна каша

Візьміть вівсяні пластівці дрібного помелу, додайте вершкове або рослинне масло, дрібку солі та прянощі. Залийте усе окропом на 3-5 хвилин. В солону вівсянку додайте сир, а для солодкої – мед, горіхи, сухофрукти.

 

Сирний сніданок

Змішайте сир із сметаною, додайте мед, фрукти або ягоди. Можна збити все в блендері до кремової консистенції. Якщо ви надаєте перевагу солоній страві – додайте в сир зелень та приправте спеціями.

 

Тости

Підсушіть на гарячій на сковороді або в тостері зерновий хліб, намажте вершковим маслом або арахісовою пастою. Доповніть сніданок чашкою гарячої кави або чаю.

 

Яйце

Варене яйце має велику кількість білків, що забезпечує тривале відчуття ситості. Якщо об’єднати цей пункт з попереднім – отримаєте чудовий фітнес-сніданок.

 

Смузі

Якщо ви не любите їсти вранці – приготуйте смузі. До кефіру чи йогурту додайте ягоди, фрукти, овочі, горіхи.


01.07.2017 2216 0
Коментарі (0)

04.12.2025
Вікторія Матіїв

Священник з Івано-Франківська Василь Савчин в інтерв'ю журналістці Фіртки розповів про духовний сенс зимових свят — від Святого Миколая до Стрітення — і пояснив, як традиції та сімейні звичаї допомагають відчути Божу любов.  

762
01.12.2025
Дар'я Могитич

Офіційна статистика прокуратури за 2024–2025 роки — ексклюзив від Фіртки.  

9430
29.11.2025
Олег Головенський

У передріздвяному інтерв’ю Фіртці мер Івано-Франківська Руслан Марцінків розповів про особисте життя: родинні традиції, сімейний «осередок Марцінківих» в Отинії, друзів і вміння прощати недоброзичливців, а також поділився думками про культурне життя міста — літературу та театр.

2528
28.11.2025
Діана Струк

Як комунальний транспорт Івано-Франківська адаптує маршрути, долає нестачу водіїв, реагує на скарги пасажирів, забезпечує доступність та планує розвиток до 2030 року, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором комунального підприємства «Електроавтотрансу» Віталієм Голутяком.  

2572
24.11.2025
Анна Марущак

Рецидивісти зі строками за вбивство, “смотрящі” за містами й колоніями, ув’язнені, які й досі керують “общаками” через контрабандні телефони, та наркоторговці потрапили в епіцентр резонансних кримінальних проваджень про вимагання, шахрайство та побиття.  

7180
21.11.2025
Тетяна Ткаченко

Волонтерка Вікторія Сакун двічі змушена була залишати дім через російську агресію. Вперше — у 2014 році з окупованого Донецька, вдруге — після початку повномасштабного вторгнення у 2022-му.    

2110

Завдяки кіноіндустрії з її різдвяними фільмами ми добре знаємо про особливості  святкування Різдва в трансатлантичному світі (США, Канада, Великобританія) та Європі. В Україні серцем цього свята є колядки та щедрівки.  

425

«Голлівуд» завжди або передбачає, або програмує нам майбутнє.

658

Будь-яку подію, будь-яке явище, будь-який процес можна символічно описати за допомогою одного з трьох ритуалів – наречення імені, шлюбу або панахиди

451

Епіграфом до цього тексту візьмемо фрагмент з «Мандрів Гулівера», в якому Джонатан Свіфт устами Гулівера розповідає господарю — Гуїгнгнму про суддів та адвокатів тогочасної в Англії.

3627
29.11.2025

Війна та постійний стрес істотно впливають на харчову поведінку українців.  

25742
25.11.2025

Питання «чи варто їсти пізно ввечері?» часто хвилює тих, хто намагається правильно харчуватися й дбати про своє здоров’я.  

5363
20.11.2025

Овочі родини капустяних належать до найкорисніших для здоров’я. Дієтологи пояснили, яку користь мають броколі та брюссельська капуста, чим вони відрізняються і яку з них краще додати до свого раціону.

1320
29.11.2025

На недійсність впливає не те, що сталося після вінчання, а те, що було до складання шлюбу.    

6932
25.11.2025

Священник наголошує: християнство завжди існувало як спільнота, а не індивідуальна релігія.

18208
20.11.2025

Нерідко молодь стверджує, що можна вірити в Бога, втім не ходити до храму.  

12591
16.11.2025

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

1481
27.11.2025

Міжнародна співпраця дозволяє Івано-Франківську не лише ремонтувати пам’ятки та культурні об’єкти, а й розвивати освіту, культуру та соціальні програми громади.

6467
04.12.2025

Александр Стубб, президент та колишній прем’єр-міністр Фінляндії, дипломат та очільник світових структур з великим досвідом, розповів у Foreign Affairs про своє бачення майбутнього світу.

324
01.12.2025

Ексклюзивні подробиці резонансної корупційної справи з епізодами злочинної діяльності.

935
28.11.2025

Керівник Офісу президента Андрій Єрмак написав заяву про відставку.

1147
21.11.2025

Речниця адміністрації президента США Дональда Трампа Керолайн Лівітт повідомила, що Сполучені Штати протягом останнього місяця працюють над детальним планом припинення війни між Росією та Україною.

731