Люди, що працюють за комп'ютером, нерідко стикаються з проблемою втоми очей і зниження гостроти зору. Причиною тому може бути випромінювання монітора і неправильні налаштування екрану, що ускладнюють сприйняття інформації і змушують постійно напружувати очі.
Американські фахівці стверджують, що є спосіб мінімізувати негативні наслідки роботи за комп'ютером. найважливішим пунктом у програмі профілактики погіршення зору автори опублікованого на тижні дослідження вважають регулювання налаштувань монітора. Особливо в частині, пов'язаної зі сприйняттям текстової інформації. Іншими словами - фахівці рекомендують встановити на комп'ютері найбільш зручний та безпечний шрифт (включаючи накреслення і розмір), який полегшить роботу і допоможе захистити зір.
Так, після тривалих досліджень, був визнаним популярний, але, на жаль, не «стандартний за замовчуванням» шрифт Verdana розміром 10-12 пікселів. Дослідники впевнені, що шрифт без зарубок дозволяє легше сприймати великі об'єми текстової інформації: очі менше напружуються і, отже, менше втомлюються. Крім того, експерти звертають увагу ще на ряд моментів. Зокрема, важливість перерв під час роботи (у якості рекомендацій прийнято називати 7-10 хвилинні перерви на кожну годину роботи), правильність освітлення та налаштування яскравості і контрастності монітора. Всі ці параметри регулюються індивідуально в процесі роботи: якщо ви відчуваєте, що після «додавання яскравості» очі стали втомлюватися сильніше - зменшіть її. І навпаки...
Важливо також відзначити, що при тривалій роботі за комп'ютером очі необхідно захищати «зсередини», тобто використовувати антиоксиданти - речовини, здатні мінімізувати негативні дії вільних радикалів і захищати клітини очі від руйнування. Найбільш відповідним для цих цілей є поєднання ретинопротекторов: чорниці, ретинолу, лютеїну і лікопіну - їх ефективність у боротьбі за здоров'я очей вже неодноразово була доведена численними дослідженнями.
svit24.net
