Сьогодні, 18 березня, у світі відзначають Всесвітній день сну.
В Івано-Франківську працює одна із трьох в країні лабораторії, де досліджують сон. Ще дві діють в Києві та Одесі. Унікальну лабораторію сну облаштували на кафедрі анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, пише Фіртка з посиланням на ГК.
Розташована вона в обласній лікарні на Пасічній.
Засновник унікального медичного закладу професор кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету Іван Тітов.
У лабораторії спеціалісти досліджують те, як людина спить, як дихає уві сні, чи не хропить. Адже хропіння приховує великі проблеми зі здоров’ям.
Кажуть, щоб уникнути проблем зі сном, лікарі радять завершувати до вечора всі важливі справи, не класти поруч з подушкою мобільні телефони, а також не грати в комп’ютерні ігри в ліжку.
Що ж стосується міцного сну, йому сприяє дотримання режиму неспання і відпочинку. Також перед сном не варто здійснювати активну фізичну і розумову діяльність, хоча б за годину до сну, щоб організм міг розслабитися.
Крім того, медики рекомендують тримати ноги в теплі, коли лягаєте в ліжко, бо як зігрівання кінцівок трохи прискорює настання сну. Оптимальна температура для сну становить 18-25 градусів.
