Тілесні практики, творчість та ігри можуть допомагати дітям переживати складні життєві ситуації, зокрема втрату, невизначеність і травматичний досвід.
Про це розповіла дитяча психологиня Ірина Волощук, пише Фіртка.
За словами психологині, тіло відіграє важливу роль у тому, як нервова система розпізнає безпеку та небезпеку.
«Наше тіло — це великий датчик, за допомогою якого нервова система розпізнає, чи все добре, чи є небезпека», — пояснила Ірина Волощук.
Вона зазначила, що після негативного досвіду, з яким людині складно впоратися, мозок може втрачати орієнтацію на тілесні відчуття. У таких випадках може виникати потреба в різних видах сенсорної стимуляції.
«Ми можемо хотіти щипати себе, стукати, простукувати тіло, гойдатися, обійматися. Нам може захотітися прийняти ванну чи холодний душ», — розповіла психологиня.
Серед інших способів тілесного розвантаження вона назвала йогу, біг, плавання та гру в теніс.
Як допомогти дитині через гру
Ірина Волощук навела приклад із практики, коли під час заняття разом із дитиною створювала об’ємну істоту на основі її малюнка.
Психологиня запропонувала зробити частини костюма, зокрема руки істоти, та приміряти їх на дитину. За її спостереженнями, це допомогло дитині активніше долучитися до гри.
«Я помітила, як дитина пожвавилася. Її тіло отримало сенсорне відчуття — вона стала довгою рукою, монстром, який нападає, і так далі», — розповіла Волощук.
За її словами, через гру дитина може отримувати сигнали безпеки, які сприяють розслабленню нервової системи.
«Ми можемо побачити, що дитина починає сміятися, жартувати, стає легкою — такою, якою була до ситуації, що з нею сталася, або в якій вона застрягла», — зазначила психологиня.
Водночас вона наголосила, що таке полегшення не обов’язково буде тривалим. Однак кожен момент розслаблення може стати можливістю для відновлення.
Творчість як спосіб підтримки
Психологиня радить батькам залучати дітей до спільного виготовлення різних предметів із паперу, пакетів, пластикових пляшок, стаканчиків та інших матеріалів.
«Якщо ви хочете допомогти своїм дітям, беріть папір, пакети, пластикові пляшки, стаканчики та майструйте щось таке, чого ви ніколи раніше не робили», — сказала Ірина Волощук.
Вона зауважила, що з дітьми, які переживають втрату або перебувають у стані стресу, важливо діяти поступово. Значна частина їхньої енергії може бути спрямована на подолання складної ситуації та адаптацію до нових умов життя.
«Тут треба поступово. Навряд чи дитина, коли ви скажете: “А давай ми зараз виготовимо костюм”, відповість: “Ура, давай”. Ні, вона так не скаже», — пояснила психологиня.
Фахівчиня рекомендує спочатку запропонувати дитині намалювати майбутню конструкцію, а вже потім переходити до її створення. Важливо не змушувати дитину долучатися до гри, а дати їй можливість самостійно зацікавитися процесом.
Важливо помічати тілесні потреби дитини
Ірина Волощук закликала батьків звертати увагу на те, які тілесні активності обирають діти. Це можуть бути малювання на собі, ігри з водою, стрибки, розгойдування або бажання носити незвичний одяг.
«Слідкуйте, будь ласка, за тим, що ваші діти хочуть робити тілесно. Якщо вони хочуть щось на себе наносити, малювати на собі, гратися з водою чи носити якісь балахонисті речі — це все дуже важливо», — наголосила психологиня.
За її словами, відчуття власного тіла, контроль над рухами рук і ніг та усвідомлення себе є важливими елементами процесу відновлення.
«Наш мозок працює через тіло. Коли в нас сформована карта тіла, ми контролюємо руки й ноги та відчуваємо себе — це дуже важливий етап і елемент зцілення», — підсумувала Ірина Волощук.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
