![](https://www.firtka.if.ua/media/cache/blog_thumb/data/blog/228026/461c8b6781e6d6f7815dddcfe4295fc1.jpeg)
Чи не кожна жінка мріє про підтягнуту фігуру, а особливо про струнку талію. Зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри можна за допомогою трьох простих правил.
Дієтолог Олена Кален розповіла, що швидко можна прибрати зайві кілограми з живота навіть без виснажливих тренувань.
Три правила для стрункої талії:
- Їсти, коли зголоднієш і до моменту відчуття ситості;
- Робити вправи на розтяжку;
- Качати прес.
За словами дієтолога, для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно і скільки їжі вживати, аби насититися.
Фахівець додала, що фізичні вправи пришвидшать процес формування стрункою талії, але не є обов'язковими для схуднення.