Будеш гуляти - не будеш хворіти

Нещодавні дослідження вчених довели, що у людей, які проходять приблизно 9-10 км на тиждень, набагато рідше за інших виникають проблеми з мозком.

 

У таких людей в порівнянні з домосідами краще функціонують інтелект і пам’ять, повідомляє Independent. У літніх людей, у яких проявляються симптоми забудькуватості, розвиток хвороби сповільнюється, якщо вони проходять пішки хоча б 8 км за тиждень.

 

Дослідження показали, що якщо ви хочете зберегти своє фізичне й психічне здоров’я в старості – треба більше ходити.

 

Виявилося, що це ідеальна вправа для того, щоб підтримувати фізичну форму. До того ж, ходьба є прекрасною профілактикою серцевих захворювань. Крім того, вчені визначили, що дана форма вправ допомагає боротися з хворобою Альцгеймера.

 

Також під час досліджень, що проводилися протягом 10 років за участю понад 400 літніх людей, вчені з’ясували, що об’єм мозку залежить від масштабів фізичної активності. «Для мозку об’єм – це ознака життя», заявив Цирус Раджі, доктор з відділення радіології в університеті Пітсбурга.

 

"Коли його об’єм скорочується, це означає, що гинуть клітини мозку. Але у піддослідних людей він залишався незмінним, що говорить про гарний стан здоров’я", сказав Цирус.

 

«Ми визначили необхідність піших прогулянок. Необхідно проходити хоча б 8 км кожен тиждень, щоб захистити свій мозок від погіршення пізнавальних функцій”.

 

16


04.04.2011 2315 0
Коментарі (0)

14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

538
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

6041
10.06.2025
Павло Мінка

Калуш зіткнувся з енергетичною та екологічною кризою — мільйонні збитки та виснаження підземних вод загрожують питному водопостачанню міста.  

1534
05.06.2025
Олег Головенський

Про сучасні загрози, що потребують нової парадигми підготовки управлінців і фахівців та про нову освітню програму «Національна безпека», Фіртка поспілкувалася з куратором програми, професором кафедри публічного управління та адміністрування Василем Остап’яком.

1872
02.06.2025
Лука Головенський

Про репресії радянською системою українських науковців та лідерів визвольних змагань, про навчання і наукові дослідження Українського Вільного Університету в Мюнхені та його місію української культурної дипломатії Фіртка поспілкувалася з Ларисою Дідковською.  

2931 5
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

1454

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

149

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

664

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

769

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

1325
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1515
02.06.2025

На Прикарпатті завершується весняна посівна кампанія.  

1398
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

1388
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3495
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

7079
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

1106
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

44446
07.06.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

36040 1
06.06.2025

В усьому світі санкції, накладені на Росію через її агресію в Україні, стали потужним інструментом, спрямованим на ізоляцію Кремля. Однак, як і у випадку з багатьма іншими, ці заходи не стали перепоною для всіх.  

615
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

682
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

955
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

1040